gabinet psychoterapii · Warszawa i online
Jedna godzina w tygodniu,
która jest tylko twoja.
Jestem Magdalena Boguska — psycholożka i psychoterapeutka. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym z osobami dorosłymi i młodzieżą od 16 lat. Poniżej godziny, które mam wolne. Wybierz jedną i napisz.
wolne terminy
aktualizacja: 25 sierpnia
Wolne godziny: poniedziałek 11:00 i 17:00, wtorek 10:00, 15:00 i 18:00, środa 14:00, czwartek 12:00, 16:00 i 18:00. Napisz na kontakt@gabinetterapia.pl albo zadzwoń: 600 000 000.
Godziny aktualizuję ręcznie. Jeśli termin zdążył zniknąć, napisz mimo tego — podam najbliższy wolny. Sesja trwa 50 minut.
obszary pracy
Z czym się do mnie zgłaszasz
Nie musisz mieć diagnozy. Wystarczy, że coś nie działa tak, jak chcesz, i wracasz do tego myślami.
-
Lęk, napady paniki, lęk społeczny
Rozkładamy mechanizm lęku na części i wychodzimy z unikania małymi, zaplanowanymi krokami. Ekspozycja zawsze w tempie, na które się zgadzasz.
-
Obniżony nastrój i depresja
Odbudowa aktywności, praca z myślami, które w tym stanie wydają się faktami, przywracanie rytmu dnia. Przy nasilonych objawach współpracuję z psychiatrą.
-
Wypalenie i przewlekły stres
Rozdzielamy to, co da się zmienić w warunkach, od tego, co trzeba wytrzymać inaczej. Praca nad granicami i realnymi oczekiwaniami.
-
Niska samoocena i perfekcjonizm
Praca z wewnętrznym krytykiem i z przekonaniami o sobie, które powstały dawno i od tamtej pory nikt ich nie sprawdzał.
-
Kryzysy i zmiany życiowe
Rozstanie, strata, zmiana pracy, rodzicielstwo, przeprowadzka. Krótsza praca nastawiona na odzyskanie stabilności.
-
Trudności w relacjach
Powtarzalne konflikty, kłopot z odmawianiem, lęk przed bliskością lub przed odrzuceniem. Praca indywidualna, nie terapia par.
o mnie
mgr Magdalena Boguska
Psycholożka i psychoterapeutka. Od ośmiu lat pracuję z ludźmi, którzy trafiają do gabinetu w momencie, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać.
Wybrałam nurt poznawczo-behawioralny, bo daje jasną strukturę: wiadomo, nad czym pracujemy i po czym poznamy, że coś się zmienia. Korzystam też z terapii schematów, kiedy trudność ma dłuższą historię niż ostatnie kilka miesięcy.
Nie oceniam i nie zakładam, że wiem lepiej. Twoje reakcje kiedyś miały sens — pytanie, czy nadal go mają. Jeśli po konsultacji uznam, że potrzebujesz innej formy pomocy, powiem to i wskażę kierunek.
- 2015
- Psychologia, Uniwersytet Warszawski — studia magisterskie
- 2019—2023
- Czteroletnia szkoła psychoterapii poznawczo-behawioralnej, CTPB
- od 2019
- Praca kliniczna pod stałą superwizją, indywidualną i grupową
- PTTPB
- Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej
przebieg
Od wybranej godziny do regularnej pracy
-
01
Wybierasz termin
Klikasz wolną godzinę albo piszesz jedno zdanie o tym, co się dzieje. Odpowiadam w ciągu 24 godzin w dni robocze.
-
02
Konsultacja
Jedno lub dwa spotkania po 50 minut. Pytam o trudność i jej historię, ty pytasz o wszystko, co chcesz wiedzieć o mojej pracy.
-
03
Cel i plan
Nazywamy cel możliwie konkretnie i szacuję czas pracy. Na tym etapie decydujesz, czy wchodzimy w terapię.
-
04
Stała godzina
Ten sam dzień i ta sama godzina w tygodniu. Co dwa—trzy miesiące podsumowujemy, co się zmieniło.
cennik
Stawki i zasady
Bez pakietów i bez opłaty wstępnej. Płatność przelewem lub kartą po sesji, faktura na życzenie. Sesję można odwołać bezpłatnie najpóźniej 24 godziny przed terminem.
| Konsultacja wstępna | 50 min | 200 zł |
|---|---|---|
| Psychoterapia indywidualna | 50 min | 200 zł |
| Sesja online | 50 min | 180 zł |
| Konsultacja dla rodziców | 50 min | 220 zł |
pytania
Zanim napiszesz
Ile trwa terapia?
Zależy od celu. Praca nad konkretną trudnością, na przykład lękiem społecznym, to zwykle 15—25 spotkań. Zmiana głębszych wzorców zajmuje dłużej. Zakończenie planujemy razem — nie kończy się to nagle.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pięćdziesiąt minut rozmowy. Pytam, co cię przywiodło, od kiedy tak jest i co już próbowałaś lub próbowałeś zrobić. Bez testów i formularzy na miejscu. Na koniec mówię, co proponuję i ile to potrwa.
Czy sesje online są tak samo skuteczne?
W pracy z lękiem, obniżonym nastrojem i stresem badania nie pokazują istotnej różnicy. Online nie pracuję z osobami w ostrym kryzysie ani z młodzieżą poniżej 16 lat — tam potrzebny jest kontakt na miejscu.
Czy muszę brać leki?
O leczeniu farmakologicznym decyduje lekarz psychiatra, nie ja. Jeśli objawy są nasilone, powiem, że warto się skonsultować, i za twoją zgodą mogę z lekarzem współpracować. Terapia i leki nie wykluczają się.
Czy to, co powiem, zostaje między nami?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Wyjątki określa prawo: bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia oraz sytuacje wskazane w przepisach. Pracę omawiam anonimowo z superwizorem — to standard, który podnosi jakość terapii.
Czy NFZ refunduje sesje?
Nie, gabinet jest prywatny. Część ubezpieczeń grupowych i pakietów pracowniczych zwraca koszt psychoterapii — wtedy wystawiam fakturę. Warto to sprawdzić u ubezpieczyciela przed pierwszą sesją.
kontakt
Najtrudniejsze jest pierwsze zdanie
Napisz, co się dzieje i w jakich godzinach możesz się spotykać. Odpowiadam w ciągu 24 godzin w dni robocze.
- gabinet
- ul. Przykładowa 00/0, lok. 0
00-000 Warszawa, Śródmieście
wejście od podwórza, drugie piętro, jest winda - online
- Zoom — cała Polska
link dostajesz dzień przed sesją - telefon
- +48 600 000 000
jeśli nie odbieram, jestem na sesji — oddzwaniam - godziny
- poniedziałek—czwartek, 10:00—19:00